Kako premagati nespečnost
V preteklosti sem velikokrat trpela za nespečnostjo. Tudi če nisem imela posebnih problemov, so mi možgani delali pred spanjem 100 na uro in nikakor, da jih izklopim. Poskusila sem vse možno od zeliščnih tablet, do meditacije in sproščanja, utrujajoče fizične aktivnosti in celo uspavala na recept. Vsa sredstva so le delno rešila problem, dokler nisem podrobneje začela preučevati delovanje možganskih valov.
Odkar uporabljam zvoke za uravnavanje možganskih valov, s spanjem nimam več težav. Ne samo, da ko spustim zvoke zaspim že po petih minutah, ampak je spanje boljše tudi takrat, ko jih ne uporabljam.
Nekateri ljudje imamo namreč lahko “vzburljive” možgane. Kar pomeni, da delujejo na zelo visokih frekvencah in jih težje spravimo v nižje frekvence potrebne za spanje. Vsekakor je najboljša metoda meditacija, vendar za to potrebujemo čas in samodisciplino. V mojem urniku pa je zelo malo časa. Redna služba, popoldanska praksa, gradbena dela v stanovanju, magisterij in 2 psihoterapevtska študija, pa zasebno življenje ti pustijo zelo malo časa. Zato že zadnje leto uporabljam zvoke za uravnavanje možganskih valov in opažam res izredne rezultate. Zlahka zaspim, ponoči se ne prebujam več in ker me valovi vodijo direktno v Theta stanje potrebujem tudi manj spanja kot prej.
Moram poudarit, da visoka frekvenca delovanja možganov nima nobene veze z inteligentnostjo. Ko sem moji sodelavki razlagala o možganskih frekvencah je to vzela kot namigovanje, da je neumna, ker nima težav s spanjem. Razlika je samo v frekvencah, ne pa tudi v IQ.
0%Posted in: Uncategorized, možganski valovi, razvoj potencialov, stres, time management |
oktober 4th, 2008 at 3:51 dopoldne
Pozdravljeni!
Me veseli, da je nespečnost premagana! Zanima pa me, kako se imenuje ta zadeva, ki uravnava zvoke možganskih valov oz. ali si jo lahko nabavi vsak in kje?
lp, monika
november 18th, 2008 at 2:17 dopoldne
Ja to tudi mene zanima (kje dobiti te zvoke) imam tudi težave z nespečnostjo.
LP
november 18th, 2008 at 4:05 popldne
Pozdravljena, nekaj me WP heca, pa nisem mogla odgovarjat. Tule je nekaj na kratko o teh valovih.
Nespečnost je ponavadi simptom oz.opozorilni znak, da bi bilo treba nekaj
v vašem življenju potrebno spremeniti. Ponavadi se ne zavedamo, kaj bi
lahko bil pravi vzrok naše nespečnosti. Obstajajo pa tehnike, s pomočjo
katerih lahko to ozavestite. Namreč, če odstranimo prvotni simptom in
vzroka niti ne prepoznamo, se lahko manifestira v kakšnem drugem simptomu,
lahko tudi celo v kakšnem fizičnem obolenju. Toliko samo kot opozorilo na
celostni pogled.
Kar se tiče samih zvokov za uravnavanje možganskih valov, boste z
iskalniki hitro ugotovili, da je ponudba različnih naprav in programov
precejšnja. Sami pa morate ugotoviti, kaj vam najbolje ustreza, ker je res
veliko različic na trgu. Jaz uporabljam en profesionalni program, ki mi
omogoča, da zvoke prilagodim vsaki stranki posebej glede na njene zaznavne
značilnosti in prag odzivnosti. Ponavadi s stranko najprej opravim
razgovor, kajti ostajajo določene zdravstvene omejitve pri uporabi teh
valov ter obenem ugotoviva frekvenco, ki stranki najbolj ustreza. Večina
strank prinese s sabo mp3 player, kamor se posname te zvoke. Vedno dobijo
začetno in nadaljevalno verzijo zvokov. Priporočam vam, da uporabljate
zvoke, ki zahtevajo slušalke, saj res kvalitetni programi oddajajo
drugačne zvoke za levo in desno hemisfero. Ko se odpravite spat enostavno
daste slušalke na ušesa in zaspite. Jaz sem potrebovala kakšen teden, da
sem se navadila in spala brez problemov, večina ljudi, ki je to poskusila
pa že takoj opazi izboljšanje.
Sam princip delovanja teh zvokov je enostaven. Zvoki imajo določeno
frekvenco, ki se prenese skozi slušne kanale v možgane. V primeru
nespečnosti imamo visoko frekvenco delovanja, ki jo pa z zvoki znižamo in
možgani se dovolj umirijo, da lahko zaspimo. Kar se tiče stranskih učinkov
jih v znanstveni literaturi še nisem zasledila, tudi na forumih še nobeden
večletni uporabnik ni poročal o kakih neprijetnostih, če se upošteva
zdravstvene omejitve. Jaz priporočam uporabo zvokov neprekinjeno
maksimalno 3 tedne, nato obvezno en teden premora in nato še tri tedne. To
je ponavadi dovolj, da se spanje uredi in se potem zvoke uporablja samo še
po potrebi.
november 19th, 2008 at 8:22 dopoldne
lepo prosim za kontaktno številko,oz. da mi poveste, kje se te valove da dobiti.
januar 17th, 2009 at 3:08 popldne
Več informacij o možganskih valovih najdete na http://www.katja.si/joomla/index.php/Mozganski-valovi/, lahko pa me tudi pokličete na 051 238 831.